Где заняться йогой на Пхукете и улучшить свое здоровье!

На острове Пхукет также существует несколько центров медитаций, йоги и детокса. В ходе ретритов вы можете лучше узнать себя и свое тело, обрести гармонию с собой и окружающим миром. Специальное питание поможет вам избавиться от накопленных токсинов, которыми наполнены воздух и еда в больших городах, снять физическое и нервное напряжение и приобрести уникальный духовный опыт. 

Медитационные и йога-центры имеют различные программы, предусмотренные для участников с разными целями и уровнем подготовки. Для тех, кто уже имеет опыт участия в подобных мероприятиях, предлагаются многочасовые випассаны (медитации) с максимально комфортными условиями и в окружении первозданной природы. Для тех, кто только начинает свой путь очищения и поиска себя, имеются базовые программы в щадящем режиме. В ходе таких программ вы сможете наслаждаться обычным отпуском с осмотром достопримечательностей, одновременно набираясь сил и здоровья.

Detox-центры на Пхукете

CC's Hideaway Hotel

CC's Hideaway Hotel предлагает йога-туры и ретриты на 4, 6 и 8 дней. Отель расположен на холме и имеет все условия для релаксации и отдыха от повседневных забот. Во время сеансов вы научитесь дыхательным техникам, с помощью йоги и медитации проработаете каждую чакру. Занятия предусмотрены как в студии, на крыше отеля с потрясающим морским пейзажем, так и в разных, но одинаково прекрасных частях острова Пхукет. В студии при отеле вы также сможете заняться пилатесом. Здесь же проводится рефлексотерапия и сеансы традиционного тайского массажа. Программы йога-ретритов проводятся по системе "Все включено". Примерный набор услуг описан ниже.

• Йога.
• Пранайама, чантинг, медитация.
• Тайский массаж.
• Акройога и йога на пляже.
• Шаттл-бас на 3 пляжа и трансфер на все мероприятия тура.
• Групповая йога-фотосессия.
• Экскурсии по острову.

Подробнее читайте на сайте отеля www.ccshideaway.com

Thanyapura

Thanyapura — популярный центр оздоровления и фитнеса на Пхукете, помимо спортивных программ, имеет "Mind Centre". Здесь предлагаются программы как для улучшения общей физической формы, так и для очищения разума и сознания. Тренеры помогут вам научиться расслабляться в условиях стресса и держать контроль над своими эмоциями непросто подавляя их, а обретая настоящее спокойствие. В Tanyapura имеется 4 специальных программы тренингов:

• базовый: пребывание в состоянии покоя;
• тренинг на развитие внимания;
• тренинг на расширение осознанности и обретение внутреннего баланса;
• тренинг на позитивные эмоции.

Ретриты центра также предлагают специальные программы — ретриты молчания, которые ограничивают словесное общение, пользование электронными гаджетами. В настоящее время существует 2 программы:

• ретрит, направленный на обретение внутренней ясности и умиротворения;
• ретрит, направленный на обретение контроля над своим разумом и на познание себя.

Подробнее смотрите здесь: www.thanyapura.com

Life Energy Retreat

Life Energy Retreat организует свои ретриты в приватном режиме, рассчитанном на небольшие группы людей от 3-х до 12-ти человек. Программы ретрит-центра уникальны тем, что включают в себя йогу и медитацию, мануальную терапию и массаж, физические упражнения и детокс одновременно. Все ретриты проводятся на частной вилле 5* по программе "Все включено". Для вас готовит персональный повар, на протяжении всей программы вы едите только вегетарианскую пищу. Наряду с этим всем, у вас остается время изучить остров. Life Energy Retreat предоставляет бесплатный трансфер до пляжа и назад, а также увлекательные экскурсии по острову.

Основные пункты программ ретрита:

• медитация на восходе солнца;
• разминка;
• работа с энергетическими потоками (йога);
• кардио тренировка и растяжка;
• водные процедуры;
• СПА процедуры;
• очищение чакр (медитация);
• чистка ума (медитация);
• сессия "Энергия Любви и Благодарности";
• медитация на закате;
• вечерний Сатсанг.

Подробности читайте здесь: www.phuketvegan.com

Dharana Phuket Meditation Center

Dharana Phuket Meditation Center предоставляет своим ученикам подробные инструкции и обучение технике медитации. Дхарана (с санскрита धारणा Дхарана) означает "один фокус" или "концентрация". Корень слова "dhri" означает "держать", "нести" или "разрешать". Это название было выбрано для медитационного центра, так как их практики фокусируются на привнесении и поддержании благополучия с миром и с самим собой. В центре используется простой, практичный метод очищения и концентрации, основанный на древней мудрости буддийской философии. В центре проводятся бесплатные медитации. Ретриты же рассчитаны на разный уровень и включают:

• 3 вегетарианских приема пищи ежедневно;
• йогу;
• экскурсии;
• трансфер;
• все тренинги;
• воду в неограниченном количестве;
• свежие фрукты;
• пользование сауной и бассейном.

Все подробности читайте на: www.phuket-meditation.com

Бикрам-йога Пхукет (Bikram Yoga Phuket)

Бикрам-йога — специальная, адаптированная под современную жизнь техника, имеющая особую популярность в США. Особенностями Бикрам-йоги является то, что она:

• совмещает в себе фитнес, йогу и сауну;
• данным видом йоги занимаются в помещении, нагретом до температуры +40,6 градусов;
• всего используется 26 поз из хатха йоги, и при каждом занятии эти позы не меняются.

Нагретое помещение помогает телу быстрее расслабиться и сделать его более податливым для выполнения всех асан. Занятия по йоге проводятся 3 раза в день, в одно и то же время. Занятие длится 90 минут. Все преподаватели имеют сертификаты "Бикрам", что подтверждает их профессиональный уровень. Данный центр следит за качеством йога-классов и считается единственным на Пхукете оздоровительным заведением, преподающим настоящую Бикрам-йогу. Подробнее читайте на сайте йога-центра: www.bikramyogaphuket.com

Ката Хот Йога (Kata Hot Yoga)

Ката Хот Йога (Kata Hot Yoga) является лидером среди йога-центров на Пхукете. Занятия отличаются от обычной йоги тем, что как и в "Бикрам-йога Пхукет", проводятся в нагретом помещении, что помогает вам потеть и быстрее избавляться от токсинов, одновременно обретая душевное равновесие. Занятия по йоге проводятся 3 раза в день в определенное время. Также у йога-центра есть программы ретритов. В программу входит:

• прогулки по берегу моря в тишине и специальные техники на обретение гармонии с вашим телом;
• силовая тренировка на берегу моря;
• пилатес;
• дыхательные техники и растяжка;
• йога;
• тайский массаж и травяная сауна;
• индивидуально подобранное питание.

Подробнее о программах и расписании читайте здесь: www.katahotyoga.com

"Томаш Хот Йога Эволюшен" (Tomasz Hot Yoga Evolution)

Студия также специализируется на проведении классов хот-йоги. Школа базируется на технике Джима Баркана, ученика Бикрама Чоудхури. Преподаватель Tomasz Goetel имеет колоссальный опыт проведения йога-сессий, а также пользуется большой популярностью и уважением среди учеников и коллег. На его счету более 12000 часов преподавания. Данный йога-центр, помимо отличного курса для новичков, имеет:

• настоящие мастер-классы для продвинутых йогов;
• ускоренные курсы для преподавателей;
• практикует виньясы и другие пранаямы;
• предлагает эксклюзивные программы йоги и медитации, а также приватные занятия.

Подробнее о программах читайте здесь: www.tomaszgoetel.com

Atmanjai Detox Yoga Wellness

Atmanjai Detox Yoga Wellness приглашает совместить ваш отпуск с оздоровительным йога-ретритом "The Yoga Holiday Program". Программа базируется на практике йоги и здорового питания в красивом месте на берегу моря. В ходе занятий вас ожидают силовые тренировки и расслабляющие медитации, упражнения на растяжку и массаж на берегу моря. Также при отеле есть программа детокса "Detox and cleansing programs", предлагающая два уровня сложности. Таким образом, реализоваться в этой программе смогут как подготовленные люди, так и новички. Вот какие преимущества вы сможете получить в ходе обеих программ:

• потеря веса;
• тонус всего тела;
• развитие гибкости;
• повышение активности;
• обостренная чувствительность сознания;
• получение новых здоровых привычек;
• снятие стресса;
• помощь в восстановлении после травм;
• обогащение внутреннего мира.

Подробнее об отеле и программах вы можете прочитать здесь: www.atmanjai.com

Atsumi Retreat Healing

Atsumi Retreat Healing имеет многочисленные программы, а выбор зависит от ваших целей. В Atsumi предлагается 3 уровня ретритов, каждый из которых предназначен для участников разной степени подготовки. Также существуют программы, направленные на восстановление после психического истощения и стресса. Джон Ричард Чаттерис является директором-основателем центра Atsumi и имеет опыт работы в сфере личностного роста и развития более 25-ти лет. В Южной Австралии он является популярным НЛП-мастером, автором многих научных работ, преподавателем и музыкантом, а также одним из основателей Школы Шиацу. В программу ретритов входит:

• бесплатный трансфер в/из аэропорта;
• ежедневные утренние и вечерние мероприятия;
• неограниченное пользование тренажерным залом и бассейном;
• травяная паровая баня;
• свежие фрукты, овощи и соки;
• ежедневная проверка кровяного давления;
• ежедневный трансфер до пляжа;
• медитация;
• йога;
• массаж.

Подробнее читайте здесь: www.atsumihealing.com

Amity Wellness Additional Therapies

Amity Wellness Additional Therapies проводит детоксикацию вашего физического тела, а также дает возможность исцелиться эмоционально, умственно и духовно. Работа на физическом и духовном аспектах раскрывает ваш потенциал и поднимает ваш уровень жизни. В Amity Wellness у вас есть возможность работать с ведущими терапевтами мира. Также имеются передовые технологии для содействия ускорению вашей физической детоксикации. Центр предлагает:

• обучение нейролингвистическому программированию (НЛП);
• техника эмоциональной свободы;
• обучение гипнозу;
• техника развития интуиции;
• практика Рейки;
• программы по голоданию и детоксикации;
• йога;
• медитация.

Подробнее читайте на сайте центра: www.amitywellness.com

Бронирование оздоровительных туров

Также вы можете воспользоваться BookYogaRetreats, Yoga Retreats and Vacations, который предоставляет систему бронирования йога- и ретрит-туров по всему миру, в том числе и на Пхукете. Здесь собраны как йога- и ретрит-центры, проводящие свои программы на постоянной основе, так и разовые мероприятия и семинары. Вы можете задать поиск по индивидуальным параметрам: место, дата, вид ретрита и йоги. Данный сервис похож на Booking.com, только с оздоровительной направленностью: www.bookyogaretreats.com